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Roue de Yoga, Pilate et Fitness

Pourquoi utiliser une roue de yoga ?

Une roue de yoga est une pièce d'équipement de yoga utilisée pour aider avec un certain nombre d'asanas différents et d'exercices inspirés du yoga. Elle apporte beaucoup d’avantages à ses utilisateurs.

Étirements plus profonds et conscience du corps

La roue peut être utilisée comme rouleau pour l’auto-massage. Cela permet de libérer des muscles plus grands et plus forts à travers les points de pression. Si vous vous asseyez beaucoup, cela facilitera également l'ouverture et l'étirement très profonds de la poitrine et des hanches. La courbe de la roue permet une ouverture plus profonde le long de la colonne vertébrale et améliore la connexion entre l'esprit et les muscles avec moins de restriction de la tension.

Elle vous rendra plus fort

S'appuyer sur une roue de yoga est l'un des meilleurs moyens de renforcer votre noyau. Seul, certaines personnes peuvent se sentir déséquilibrées ou instables, mais la roue du yoga peut agir comme un système de soutien. Avoir la roue de yoga derrière le dos vous aidera à vous sentir beaucoup plus confiant d'en faire plus avec votre dos, et donc, finalement, vous vous sentirez beaucoup plus fort en conséquence.

Améliorer la flexibilité

Selon les experts, l'incorporation d'une roue de yoga dans votre routine de yoga vous donnera l'assurance de vous étirer plus loin que la normale, vous permettant finalement de bouger votre corps d'une façon que vous n'aviez jamais pu faire auparavant. Lors de l'équilibre et de l'inversion des planches et des bras, il peut vous donner la confiance nécessaire pour élever vos pieds un peu plus haut lorsque votre dos ou vos pieds sont soutenus.

Aider à se détendre

Une étude a même conclu que la pratique de yoga avec la roue peut réduire l'impact des réactions exagérées au stress et peuvent être utiles pour combattre l'anxiété et la dépression, et tout ce qui nous aide à dormir facilement obtient notre vote.

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